Na sua casa
Levo os equipamentos: halteres, elásticos, step e colchonete. Só precisa de um espaço de 2 × 2 m.
Atendo em casa, no condomínio ou no parque · Uberlândia
O treino vai até você, no horário da sua semana.
Para quem quer começar, voltar a treinar ou não se sente bem em academia. Primeiro a avaliação, depois o treino certo para você.
Avaliação antes
saúde, postura e objetivo
Das 6h às 21h
de segunda a sábado
Onde a gente treina
Você escolhe o lugar. Eu levo o equipamento e o plano do dia.
No condomínio
Na academia do prédio, com o que tiver lá. Dá para juntar vizinhas e dividir o horário.
No parque
Parque do Sabiá, de manhã cedo. Treino ao ar livre, com caminhada, força e alongamento.
Como funciona
Passo 1
Avaliação
Conversa sobre saúde e rotina, postura, mobilidade e o que você quer — antes de qualquer exercício.
Passo 2
Plano
Um treino só seu, com a carga certa para começar. Com liberação médica quando for o caso.
Passo 3
Treinos
Duas ou três vezes por semana, no horário marcado. Eu chego, a gente treina, você segue o dia.
Passo 4
Reavaliação
A cada oito semanas, para ajustar o plano ao que mudou.
Para quem é
- Quem nunca treinou e não sabe por onde começar
- Quem parou e quer voltar sem se machucar
- Mulheres depois dos 40, com foco em força e mobilidade
- Quem tem pouco tempo e não quer perder trânsito até a academia
- Pós-parto e pós-lesão, com a liberação do seu médico
Planos
O valor de cada plano vai pelo WhatsApp, junto com os horários livres no seu bairro.
2× por semana
Para começar e criar o hábito.
- 8 treinos por mês
- Avaliação inicial
- Treino extra por mensagem
3× por semana
Para quem quer evoluir mais rápido.
- 12 treinos por mês
- Avaliação e reavaliação
- Treino extra por mensagem
Dupla
Com uma amiga, vizinha ou o marido.
- 2 ou 3 vezes por semana
- Valor dividido por dois
- Avaliação de cada um
Dúvidas
Nunca treinei. Consigo acompanhar?
Consegue. O primeiro mês é de aprender os movimentos com pouca carga, no seu ritmo. A maioria das minhas alunas começou assim.
Preciso de atestado médico?
Para começar, uma conversa sobre a sua saúde basta. Se houver pressão alta, diabetes, cirurgia recente ou gestação, peço a liberação do seu médico.
E se eu precisar desmarcar?
Avisando até a noite anterior, remarcamos na mesma semana.
Quais bairros você atende?
Santa Mônica, Tibery, Segismundo Pereira e Custódio Pereira. Outros bairros, com deslocamento combinado.
A primeira conversa é sem compromisso.
Falar no WhatsAppZona Leste de Uberlândia e Parque do Sabiá
Segunda a sábado, das 6h às 21h